Dechová fúze DELTA se záměrem

 

Vedená FUZE DELTA s myšlenkovým vkladem se odehrává v leže s přikrývkou.
Po vedené meditaci zůstáváme ležet 15min. s fokusem na jedinou myšlenku.

(Není určeno těhotným ženám a lidem s Kontrolní pauzou pod 10s)

ZDROJ: https://5pz.cz/

Co je dechová fúze?

Dalo by se říct, že je to druh meditace, při které dochází k propojování zdánlivě nesouvisejících dechových technik různých směrů
v jeden celek, což multiplikuje výsledný efekt, který by odděleně nenastal. 

Při dechových fúzích nejsi jen pozorovatel vlastního dechu, ale aktivně s ním pracuješ tak, aby tě zavedl do hlubších frekvencí vědomí. V těchto frekvencích existuje 95 % našich programů, které si životem neseme z raného dětství a ovlivňují naše bytí, aniž bychom si to uvědomovali. A tedy právě zde jsme pak schopni vyřešit příčiny našich problémů či započít změnu. 

Nejde o žádné woodo ani ezo-výmysly, které si spousta lidí s tímto může spojovat. Jednoduše jde o ovlivnění naší endokrinní soustavy (našich hormonů), a to pomocí dechu - dechových fúzí.

Co se děje při dechové fúzi Delta?

Procházíme z úrovně vědomí Beta (úrovně bdělého stavu vědomí), přes Alfu (stav uvolnění a odpočinku) a Thétu (hluboká relaxace a meditace) až do Delty - velmi hluboká meditace, kdy člověk přestává vnímat hranice svého těla a stává se vším. Vstupujeme do prostoru naprostého vnitřního ticha a klidu, zbaveného od veškerých myšlenkových odpadků. A v průběhu zádrží dechu se fokusujeme pouze na jednu jedinou myšlenku - náš záměr.

Doporučujeme provádět max. 1x týdně a nekombinovat s dalšími fúzemi.

Jak dechová fúze Delta probíhá?

Dechová fúze Delta má 4 kola: 

KOLO: 10x hluboký nádech a výdech - Ocean breath ústy / , 30s retence po úplném výdechu s myšlenkovým vkladem a pak zhluboka nadechnout nosem a výdech - syčení (cedím vzduch přes zuby a pak dovypustím)
KOLO: 15x hluboký nádech a výdech - Ocean breath ústy / , 35s retence po úplném výdechu s myšlenkovým vkladem a pak zhluboka nadechnout nosem a výdech - 2x syčení (cedím vzduch přes zuby a pak dovypustím)
KOLO: 20x hluboký nádech a výdech - Ocean breath ústy / , 45s retence po úplném výdechu s myšlenkovým vkladem a pak zhluboka nadechnout nosem a výdech - 3x syčení (cedím vzduch přes zuby a pak dovypustím)
KOLO 25x hluboký nádech a výdech - Ocean breath ústy / , 55s retence po úplném výdechu s myšlenkovým vkladem a pak zhluboka nadechnout nosem a výdech - 4x syčení (cedím vzduch přes zuby a pak dovypustím)

Autor této dechové fúze Rostislav Václavek Vás jí v tomto videu provede. Doporučujeme poprvé shlédnout celé i s kontextuálním vysvětlením. Samotná vedená meditace začíná ve 43min. 13.s. : DECHOVÁ FÚZE DELTA SE ZÁMĚREM

Co je kontrolní pauza (KP)?

Dýchá se ti dobře? Máš dostatek energie a kvalitní spánek? To vše se odvíjí od kvality a funkčnosti tvého dechu. Více v tomto VIDEU.

Jak měříme kontrolní pauzu?

Změř si kontrolní pauzu a zjisti, jak na tom je kvalita a funkčnost tvého dechu. Jak na to se dozvíš v tomto VIDEU.

Jak naměřené hodnoty KP vyhodnotit?

Jak své naměřené hodnoty vyhodnotit?  Zda je tvůj dech funkční nebo disfunkční zjištím v tomto VIDEU.

Jak navýšit KP, mám-li KP 10 a více?

2 techniky - Peříčko a Ucpání jedné nosní dírky v praxi a souvislosti ve VIDEU.

Jak navýšit KP, mám-li KP pod 10?

Kašel, panika, dušnost, astma a co s tím v praxi a souvislostech se dozvíš v tomto  VIDEU.

Něco málo o funkčním buněčném dechu dle Oxygen Advantage.

Funkční dech je redukovaný a hluboký až do bránice v optimální kadenci. Funkční dech, který zkoumáme z pohledu biochemie, biomechaniky a kadence zabezpečuje optimální složení třech plynů: KYSLÍKU, OXIDU UHLIČITÉHO A OXIDU DUSATÉHO.

FUNKCE OXIDU DUSNATÉHO - NO

NO je pro tělo nepostradatelnou signální molekulou s širokým spektrem funkcí napříč různými orgány a systémy, od cévního a srdečního systému přes imunitu až po podporu kognitivních funkcí.

- Vazodilatace cév: NO způsobuje rozšíření cév tím, že uvolňuje svalovinu cévní stěny, čímž snižuje krevní tlak a zlepšuje průtok krve

- Regulace krevního tlaku: Díky schopnosti rozšiřovat cévy NO pomáhá udržovat stabilní krevní tlak.

- Podpora srdečního zdraví: NO zlepšuje průtok krve srdečními tepnami a tím podporuje zdraví srdečního svalu a prevenci srdečních onemocnění.

- Přenášení signálů mezi buňkami: NO je významnou signální molekulou, která přenáší zprávy mezi buňkami, zvláště v nervové a imunitní soustavě.

- Podpora erekce: NO je klíčový pro erekci penisu, protože uvolňuje hladkou svalovinu cév v penisu, což umožňuje zvýšený přítok krve (princip využívaný v lécích jako je Viagra).

- Posílení paměti a kognitivních funkcí: NO působí jako neurotransmiter v mozku a pomáhá při tvorbě dlouhodobé paměti a podpoře dalších kognitivních funkcí.

- Podpora imunitního systému: NO má antibakteriální a antivirové účinky; fagocyty v imunitním systému produkují NO, který pomáhá ničit patogeny.

- Ochrana před oxidativním stresem: NO působí jako antioxidant, chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály.

- Regulace zánětlivých procesů: NO hraje roli v regulaci zánětu, a to jak jeho podporou, tak i tlumením podle potřeby těla.

- Podpora hojení ran: NO zvyšuje prokrvení v místě poranění, což urychluje hojení tkání.

- Podpora zdraví trávicí soustavy: NO uvolňuje hladkou svalovinu ve stěnách střev, čímž přispívá k regulaci peristaltiky a trávení.

- Podpora růstu kostí: NO hraje roli v metabolismu kostí a je důležitý pro růst a přestavbu kostní tkáně.

- Regulace respiračního systému: NO se podílí na regulaci průtoku vzduchu v plicích a podporuje kyslíkovou výměnu.

- Regulace inzulínu a glukózy v krvi: NO přispívá ke zdravému fungování slinivky a zlepšuje citlivost buněk na inzulín, čímž napomáhá regulaci hladiny cukru v krvi.

- Ochrana před trombózou: NO brání shlukování krevních destiček, což snižuje riziko tvorby krevních sraženin
a tím i trombózy.

FUNKCE OXIDU UHLIČITÉHO - CO2

Regulace dýchání je určena receptory v mozkovém kmenu, které sledují koncentraci CO2, hladinu pH, a o něco méně hladinu kyslíku v krvi. CO2 je mezi nimi nejsilnějším stimulem pro dýchání.

Přenáší v krvi kyslík (který není rozpustný v krvi).

CO2 je v krvi nesen třemi způsoby:
5% rozpuštěno v plasmě
30% navázáno na krevní proteiny
65% přeměněno na bikarbonátové jonty kvůli transportu v krvi

CO2 je výsledným produktem oxidace tuků a cukrů, které jíte. CO2 se přenáší žílami do vašich plic, odkud je jeho přebytek vydechován. Vdechování správného objemu vzduchu vede k tomu, že plíce zadrží potřebné množství CO2. 

Oxid uhličitý uvolňuje hladké svaly nacházející se kolem dýchacích cest, tepen a kapilár a tím je rozšiřuje.

Například každý 1 mmHg (norma je 40mmHg) arteriálního CO2 snižuje přítok krve do mozku o 2%. Jinými slovy, pokud dýcháte nadměrně, značně se snižuje okysličení vašeho mozku. Není tedy náhodou, že mezi astmatiky jsou rozšířené symptomy jako únava, nervové vypětí, podrážděnost nebo slabá koncentrace, neboť chronická hyperventilace k nim všem vede.

Čím klidněji a tišeji dýcháte, tím více se vaše cévy a dýchací cesty roztahují.

Příznaky hyperventilace, tedy nedostatečného množství CO2:

Dýchací soustava: sípání, dušnost, kašel, napětí v hrudníku, časté zívání, chrápání a spánková apnoe. 
Nervová soustava: pocity točení hlavy, slabá koncentrace, ztuhlost, pocení, malátnost, závratě, brnění rukou a nohou, mdloby, třes a bolesti hlavy. 
Srdce: zrychlený srdeční tep, bolesti v hrudní oblasti, a pádivá nebo nepravidelná srdeční akce. 
Mysl: určitý stupeň úzkosti, napětí, deprese, obavy a stres.

Další obecné příznaky zahrnují sucho v ústech, únavu, zlé sny, noční můry, suchou svrbící pokožku, pocení dlaní, křeče, spazmy, zvýšenou potřebu močení, a například i pomočování nebo pravidelné návštěvy koupelny během noci, průjem, zácpu, obecnou slabost a chronické vyčerpání.

Slovy profesora Butejka “Vydechování oxidu uhličitého z organismu způsobuje spasmus (křeč, stažení, vůlí neovlivnitelné) v průduškách, cévách, střevech atp. To snižuje množství dodávaného kyslíku do těla a vede k jeho nedostatku, což nutí k hlubším nádechům a vzniká tak bludný kruh. Aby moderní člověk lépe okysličil své tkáně a orgány, musí dýchat méně, ne více."

BOHRŮV EFEKT aneb BUNĚČNÝ DECH

V roce 1904 zjistil Christian Bohr, Dánský biochemik, že “čím nižší je parciální tlak CO2 v tepenné krvi (PaCO2), tím silnější je vazba hemoglobinu na kyslík, který nese.” Zvýšení koncentrace oxidu uhličitého v krvi přímo vede ke snížení pH, díky čemuž se snižuje afinita a hemoglobin uvolní svůj náklad kyslíku.

Tomuto procesu se říká Bohrův Efekt. Jednoduše řečeno, čím nižší je parciální tlak oxidu uhličitého v krvi, tím méně kyslíku se z hemoglobinu uvolní do buněk k produkci energie a více zůstává pouze kolovat v krevním řečišti.

Když při cvičení dýcháme nosem, hladina CO2 je vyšší, a vdechovaný kyslík je tak efektivněji dopraven unaveným tkáním, svalům, vazům a do periferií, včetně mozku.

Chcete se dozvědět více?

Lenka Melicharová

Instruktorka Oxygen Advantage a facilitatorka kruhů
Lenka miluje zkoumat a objevovat principy, na kterých život, tělo a prožívání člověka funguje. Pozorováním souvislostí a souvztažností dospěla k jednoznačnému poznání, že nastavením mysli ovlivňujeme naši fyziologii, psychiku i naše vztahy a naopak. Jedním z největších AHA momentů pro ni bylo poznání vlivu kvality dechu na zdraví a na kvalitu prožívání. Organizuje poznávací a vzdělávací akce, facilituje kruhy změny paradigmatu, kde je realizován potenciál kolektivní inteligence a je certifikovanou instruktorkou dechové školy Patrika McKeowna Oxygen Advantage, pro vrcholové sportovce a manažery: https://oxygenadvantage.com/instructor/lenka-melicharova/