ŽIVÉ TĚLO
roční revitalizační program
Embodiment program pro návrat svobodného pohybu a vnímání těla do každodenního života. Skrze tělesnou inteligenci objevte kotvu klidu, stability i motor pohybu a pružnosti v neustálé změně života.
link na registraci na informační ONLINE SETKÁNÍ 26.10. v 17:00: https://us02web.zoom.us/meeting/register/C97L9zzuRDCBXkbe5Rh9gQ
Kdy?
od 13.2.2026 do 17.1. 2027
Kde?
Studio Prana / ON-LINE
Studio Prana, Palackého 2192, Rožnov p.R.
Kdy informační ON-LINE setkání?
informační ONLINE SETKÁNÍ 26.10. v 17:00
Kde informační ON-LINE setkání?
link na informační ONLINE SETKÁNÍ: https://us02web.zoom.us/meeting/register/C97L9zzuRDCBXkbe5Rh9gQ

Co nás čeká?
ŽIVÉ TĚLO — je roční, prakticky vedený program, který vám pomůže znovu objevit přirozený pohyb a lepší vnímání vlastního těla v běžném dni. Naučíte se vnímat tělesné pocity, zklidnit nervový systém a lépe reagovat ve stresových či náročných situacích. Program nabízí jednoduchá cvičení a praktiky na zlepšení pohybových návyků, větší tělesnou pohodu a schopnost „vystoupit“ z automatických, nefunkčních reakcí.
Máme jen jedno slovo „tělo“, ale tradice dávají tomuto pojmu důležité rozlišení: v latině se mluví o corpus — tělo jako objekt, který můžeme měřit a opravovat — zatímco staří Řekové rozlišovali také slovo soma — živé, vnímavé tělo jako subjekt zkušenosti.
V dnešní moderní době nás technologie a životní styl často oddělují od našeho autentického těla jako subjektu prožitku. Uvědomění si rozdílu mezi „tělem-objektem“ (corpus) a „tělem-subjektem“ (soma) je klíčové pro práci s embodimentem: program Živé tělo pomáhá znovu propojit soma — tělo, které cítí, vnímá a dává nám informace o emocích a potřebách — s každodenním životem.
Pilíře programu:
1. Dech a pohyb — základní nástroje pro regulaci těla a nervového systému, zlepšení vitality a propojování vnímání s akcí.
2. Tělesná funkce a exprese — porozumění fyziologii pohybu, držení těla a expresivním možnostem těla v denních situacích, tedy emoce jako to, co nás tělesně tvaruje.
3. Vizualizace a ideokineze — práce s vnitřními obrazy a představivostí jako podpora změny pohybových návyků a emoční regulace.
4. Smysly a percepce — rozvíjení smyslové citlivosti pro lepší orientaci v těle, pozornost a prožitek přítomného okamžiku.
Co program obsahuje:
- 9 víkendů naživo v Rožnově pod Radhoštěm (pátek 18:00 -20:00/ sobota 9:00 – 18:30/ neděle 9:00 – 14:00)
- Týdenní 30 minutové online lekce (zaměřeno na práci s tělesným sebeuvědoměním, prožitkovou anatomií a nervovým systémem dle polyvagální teorie) — celkem cca 50 lekcí během roku jako denní inspirace a praxe.
- 1× měsíčně živé online setkání pro sdílení zkušeností, reflexi a podporu komunity.
Jak probíhá ONLINE PRAXE:
Online praxe je zaměřená na kontinuální rozvíjení sebeuvědomění, tělesného vnímání a autoregulace. Pracujeme se smysly, exterocepcí, propriocepcí a interocepcí, prožitkovou anatomií a fyziologií, neuromotorikou, ideokinezí a mentální představou jako nástrojem, který se automaticky promítá do tělesného rámce. Součástí jsou techniky dechu, práce s tonem svalů, somatické antistresové nástroje a vytvoření osobního „somatického toolkitu“ pro každodenní situace.
Co získáte?
- Lepší vnímání tělesných pocitů a reakcí v souvislosti s emocemi
- Klidnější nervový systém a efektivnější reakce ve stresu
- Zlepšení kvality držení těla, dechu a pohybu
- Praktické nástroje pro autoregulaci (dech, pohyb, tonus)
- Jednoduché, účinné cvičení pro každodenní použití
Jak to funguje?
Na začátku každého týdne obdržíte 30minutové video obsahující ranní a večerní cvičení a tip na mikropraxi tělesné pozornosti během dne — ideální jako denní inspirace a praxe.
Pro koho je program vhodný:
- Osoby se zájmem o zlepšení držení těla a pohybu - pokud chtějí lépe ovládat své tělo v běžných aktivitách.
- Kandidáti ke zvládání stresu a emoční rovnováze - ti, kdo hledají nástroje pro lepší zvládání emocí a stresových situací.
- Lidé napjatí nebo rozptýlení - kteří se cítí „odpojení od těla“ nebo mají pocit napětí a stresu.
- Lidé se zájmem o osobní rozvoj a sebepoznání - i pokud mají zkušenosti s prací s tělem nebo nováčci, kteří chtějí začít s vědomým pohybem.
- Profesionálové v oblasti zdraví, vzdělávání, sportu, psychoterapie - například fyzioterapeuti, psychologové, lektoři jógy, trenéři, terapeuti, pedagogové, kteří chtějí pracovat s tělem a vědomým vnímáním u svých klientů nebo dětí.
- Vhodné pro tyto profese: - Fyzioterapeuti, - Psychologové a psychoterapeuti, - Lékaři a zdravotníci zaměření na psychosomatiku, - Vzdělávací a pedagogičtí pracovníci, - Sportovní trenéři a instruktoři jógy či jiných pohybových disciplín, - Terapeuti práce s tělem a emocemi, - Rodiče a učitelé (zejména propojující tělo a vzdělávání), - Profesionálové v oblasti osobního rozvoje a wellness
Tento program je ideální pro všechny, kteří chtějí obnovit a prohloubit svůj kontakt s vlastním tělem jako živým subjektivním projevem, ať už pro osobní růst, lepší zdraví nebo profesionální práci s lidmi.
Program reaguje na současný způsob života, kdy většinu aktivit vyřídíme „pár kliky“ a pohyb se zúžil na cílený sport. Program vrací pohyb jako každodenní návyk prostřednictvím krátkých „embodiment svačinek“, mikropraxí a hlouběji pojatých dílen, které pracují nejen s pohybovým aparátem, ale berou v úvahu celou neurobiologii člověka, a pohlížejí na tělo z hlediska funkce i exprese.
V moderní společnosti dochází ke vzniku jevu zvanému somatická amnézie – ztrátě schopnosti vnímat a interpretovat tělesné signály, a tím i ztrátě kontaktu s vlastním původním somatickým prožitkem. Místo toho je naše vnímání těla redukováno na pouhé „masové“ tělo bez ducha, bez vědomí a bez zkušenosti.
Výzkumy v oblasti somatické psychologie, neurobiologie a kognitivních věd ukazují, že rozvoj tělesného sebeuvědomění má dramaticky pozitivní dopad na naše duševní a emoční zdraví. Zvyšuje pocity pohody, tvořivost, kognitivní schopnosti a empatii. Práce se somou nabízí jinou neurobiologii než konceptuální sebeuvědomění – je spojena s hlubším, intuitivním vnímáním vlastního těla a jeho signálů, které jsou základem pro mnohem lepší zvládání stresu, emoční odolnosti či kreativního myšlení.
Živé tělo je program, jehož cílem je právě tento kontakt obnovit a prohloubit. Naučíme se naslouchat svému tělu jako živému subjektu, nejenže zvýšíme naše tělesné vnímání, ale také podpoříme celkovou pohodu, kreativitu a emoční stabilitu. Tento přístup je určen nejen pro ty, kteří chtějí lépe rozumět svému tělu, ale i pro profesionály v oblasti zdraví, vzdělávání nebo sportu, kteří hledají hlubší spojení s vlastním tělem jako zdrojem síly, vášně pro život i vnitřního klidu.
V rámci programu budou účastníci mít příležitost přistoupit k vhledům a praktikám od renomovaných odborníků, kteří se v rámci svých oborů věnují hlubším aspektům těla a vědomému Embodimentu:
- Marian Jelínek (kouč a psycholog) — Propojí psychologii a sportovní koučink; nabídne praktiky tělesného uvědomění pro zlepšení výkonu, sebeřízení a psychické odolnosti.
- Petr Havlíček (výživový specialista) — Zaměří se na vztah výživy a somatického prožívání; představí principy vědomého stravování a postupy podporující energii a dlouhověkost.
- Jan Benda (psycholog a psychoterapeut) — Ukáže, jak práce se somou doplňuje psychoterapii; předvede techniky pro regulaci emocí, práci s traumaty a změnu automatických vzorců.
- Monika Slavkovská Baudyšová (fyzioterapeutka, body koučka) — Ukáže, jak propojení fyzioterapie s psychosomatikou umožňuje hlubší vnímání těla, uvolnění emocí a léčení napětí. Představí techniky, které pomáhají obnovit tělesnou rovnováhu a vnitřní propojení mysli a těla.
- Petr Horký (režisér, cestovatel, polárník) — Povede k tématu těla v extrému: jak dobrodružství a přežití formují tělesné dovednosti, vnímání a vnitřní odolnost.
- Vladimíra Rychlik (masérka a doteková terapeutka) — Představí praktiky sebepéče a péče o tělo skrze dotek, uvolňovací techniky a práci s tělesným komfortem.
- Marcela Berith (tanečnice a arteterapeutka) — Propojí tanec a arteterapii; nabídne kreativní pohybové praktiky pro expresi emocí a posílení somatického sebevědomí.
- Zuzana Váchová (lektorka intuitivní pedagogiky) — Zaměří se na integraci embodimentu do vzdělávání; ukáže cvičení pro učitele i děti, která rozvíjejí tělesné učení, pozornost a intuici.
- Daniela Hanáková (herečka a lektorka jógy) — Představí hru, improvizaci a jógové techniky jako nástroje pro komunikaci, přítomnost a autentické tělesné vyjádření.
TERMÍNY:
- 1. 13.-14.2 .Tereza Winklerová + HOST: Monika Baudyšová
- 2. 20.-22.3. Tereza Winklerová + HOST: Vladimíra Rychlík
- 3. 15.-17.5. Tereza Winklerová + HOST: Zuzana Váchová
- 4. 12.-14.6. Tereza Winklerová + HOST: Jan Benda
- 5. 31.7.-2.8. Tereza Winklerová + HOST: Petr Horký
- 6. 25.-27.9. Tereza Winklerová + HOST: Marcela Berith
- 7. 6.-8.11. Tereza Winklerová + HOST: Petr Havlíček + Marian Jelínek
- 11.-13.12. Tereza Winklerová + HOST: Daniela Hanáková
- 15.-17.1. 2027 Tereza Winklerová + HOST: Tomáš Bušek

Tereza Winklerová
somatická koučka a lektorka
Tereza je somatická koučka a lektorka se specializací na rozvoj tělesného vnímání a emoční autoregulaci. Vystudovala sociologii a andragogiku na Univerzitě Palackého v Olomouci a absolvovala výcvik Master Diploma in Personal Training u Evropského Institutu Fitness. Je také učitelkou jógy a čerpá inspiraci z různých přístupů, jako jsou BMC, kraniosakrální terapie, vývojová kineziologie, somatická embryologie, Continuum, Feldenkraisovy a Alexanderovy techniky.
Před 13 lety založila platformu Kongres inteligentního pohybu, která propojuje odborníky i laiky a podporuje sdílení zkušeností v oblasti somatické inteligence. Spolupracuje s Marianem Jelínkem na sebekoučovacích programech zaměřených na propojení práce s tělem, emocemi a myslí. Na Newton University přednáší somatické nástroje v rámci MSc. Mentální koučink pro sportovce a manažery.
Tereza vychází ze teorie nervového systému, především polyvagální teorie Stephena Porgese, a je podložená poznatky z evoluční biologie. Ve své praxi podporuje rozvíjení tělesného vnímání jako klíče k lepší autoregulaci, vedení a komunikaci. Pomáhá odhalit opakované fyzické reakce, které mohou bránit osobnímu i profesnímu rozvoji. Její přístup klade důraz na vnímání těla jako subjektu prožívání, nikoliv pouze jako prostředku ke kondici, a na vědomé embodied techniky, jež mají dopad na každodenní práci, stresové zvládání i kvalitu života.
Pracuje s jednotlivci i týmy prostřednictvím individuálních konzultací, workshopů a tréninkových programů, které kombinují jemné dotykové techniky, vedené somatické cvičení, dechové praktiky a reflexi. Věří, že cílem není pouze rychlé „opravení“ těla, ale získání uvědomění a schopnosti lépe řídit vlastní prožívání, zvýšit psychickou odolnost a celkovou výkonnost. Podporuje udržitelný rozvoj založený na respektu, bezpečí a postupném objevování tělesné moudrosti, což vede k větší rovnováze, odolnosti a vnitřní jistotě, a tím i k efektivnějšímu vedení, kreativitě a lepší mezilidské komunikaci.

Marian Jelínek
sportovní trenér, manažer, specialista na motivaci a mentální koučink
Marian je kouč s hlubším zájmem o psychologii a filosofii, které aplikuje do své každodenní práce. Je spoluautorem několika knih a držitelem doktorátu z kinantropologie.
V pětadvacetileté praxi hokejového trenéra pracoval nejen v Čechách, ale i v zahraničí. Mezi jeho největší úspěchy patří titul MS 2005 z Vídně, 2 tituly mistra extraligy s HC Sparta Praha a vítězství Prezidentského poháru s HC Plzeň.
Do povědomí veřejnosti se zapsal také díky desetileté spolupráci s Jaromírem Jágrem. Své zkušenosti z vrcholového sportu přenáší i do “vrcholového” byznysu v podobě koučinku, školení a přednášek.
Je profesním garantem a vyučujícím v rámci zaměření Psychologie pro manažery na NEWTON University. www.marianjelinek.cz

Petr Havlíček
výživový poradce a odborník v oblasti výživy
Petr Havlíček začínal svou kariéru prací s vrcholovými sportovci, jako jsou Tomáš Dvořák a Kateřina Neumannová. Získané zkušenosti z práce s vrcholovými sportovci mu umožnily odchýlit se od tradičních metod výživového poradenství a začlenit do své práce odborná vyšetření, nové metody ze zahraničí a praktické zkušenosti.
Vnímá embodiment jako klíčový aspekt svého přístupu – propojení těla a mysli, což mu umožnilo přistupovat k výživě komplexněji, nejen jako k souboru diet nebo doporučení, ale jako k součásti celkového životního stylu. Tento přístup zdůrazňuje, že uvědomění si svého těla a jeho potřeb je základem dlouhodobé změny.
Petr Havlíček se dostal do povědomí veřejnosti díky televiznímu pořadu "Jste to, co jíte", kde nalezl inspiraci a začal se více zabývat tématem hubnutí a zdravé výživy. Následně založil specializované pracoviště CPH (Centrum Petra Havlíčka). Současně je odborným garantem a tváří mezinárodního programu "Vím, co jím a piju". Mimo to je aktivní v podcastových formátech, například Rozum v troubě nebo Fitness 007.
Jeho práce tak spojuje vědecké poznatky, zkušenosti ze sportu, moderní metody, které společně vytvářejí komplexní a individuální přístup k výživě a zdraví. www.petrhavlicek.cz

Jan Benda
český psycholog a psychoterapeut
Honza se specializuje na duševní zdraví a psychoterapii. Vystudoval klinickou psychologii na FF UK v Praze a jeho práce je zaměřená na práci s dospělými, páry i skupinami, kde klade důraz na empatii a individuální potřeby klientů.
Ve své metodice kombinuje tradiční psychoterapeutické směry s moderními přístupy, což mu umožňuje účinně pomáhat při překonávání úzkostí, depresí či vztahových problémů. Je také aktivní lektor a autor publikací, článků věnovaných psychologii a psychoterapii. Životní hodnoty, které ho vedou, jsou pravdivost, odvaha, sounáležitost a volnost.
V průběhu své kariéry nasbíral bohaté zkušenosti, pracoval s umírajícími, setkával se s utrpením druhých i vlastním, což mu přineslo sílu a pokoru. Žil jako dělník na Floridě i jako mnich v džungli na Srí Lance, kde studoval psychologii abhidhammy a rozvíjel všímavost.
Dnešní Jan Benda pracuje pro firmy, manažery, leadery, pacienty i hledače, a těší ho, že může být nápomocen. Jeho život je naplněn neustálým hledáním, růstem a sdílením. Mezi jeho vzdělávací a profesní milníky patří setkání s Mirkem Frýbou, studium v satiterapii či účast na mezinárodních konferencích a workshopech v oblasti psychoterapie, spirituality a všímavosti. V roce 2019 vydal knihu "Všímavost a soucit se sebou: Proměna emocí v psychoterapii" a od té doby se aktivně věnuje rozvoji a šíření těchto přístupů. Jan Benda je tu pro všechny, kteří hledají hlubší poznání a osobní růst. www.jan-benda.com

Monika Baudyšová
fyzioterapeutka a specialistka na integrální přístup ke zdraví
Monika má za sebou 27 let praxe. Osm let se věnovala magisterskému a postgraduálnímu studiu fyzioterapie a biomechaniky na UK FTVS. Osobní zvídavost ji však dovedla dál — k hlubšímu porozumění fenoménu zdraví a nemoci, které propojila s technikami práce s traumatem a principy funkční medicíny, až k vytvoření vlastního terapeutického systému.
Ve svém vzdělávání absolvovala stáže u prof. Lewita a MUDr. Raševa, výcviky v manuální a funkční medicíně, osteopatii, craniosakrální biodynamice, dynamické neuromuskulární stabilizaci, emotion coach training a řadu kurzů zaměřených na práci s orgány, orofaciální terapii, pohyb ve vodě, hippoterapii, mindfulness a meditační praxi. Profesně působila v mezinárodních a specializovaných centrech v Praze, Itálii i na klinice funkční medicíny; od podzimu 2024 vede soukromou praxi v Praze a Rožnově pod Radhoštěm.
www.vedomitela.cz

Petr Horký
český režisér-dokumentarista, producent, spisovatel, moderátor, youtuber a neohrožený dobrodruh
Petr potkal na své cestě mnoho velmi významných lidí, se kterými měl možnost rozprávět - od Thora Heyerdahla přes Arthura C. Clarka až po Deepak Chopru.
Jako jediný Čech došel na severní a jižní pól i na Pól chladu – nejchladnější obydlené místo světa, na lyžích přešel Grónsko, uskutečnil první zimní přechod mongolského jezera Khovsghol, potápěl se se žraloky i probíjel junglí.
Je autorem asi 100 dokumentárních filmů. Za celovečerní dokument Století Miroslava Zikmunda byl nominovaný na Českého lva. V kinech běžel další jeho distribuční dokument Civilizace – Dobrá zpráva o konci světa.
Na Prima ZOOM běží jeho talkshow Hausbot Petra Horkého, která se úspěšně rozvíjí i na youtube kanálu. www.petrhorky.cz

Vladimíra Rychlik
zakladatelka projektů Zraju jako víno a Dotekové lázně
Vladimíra Rychlik je nadšená průkopnice v oblasti longevity a životního stylu. Podporuje nejen ženy, ale také muže v budování vitality, síly a spokojeného těla, zejména v období okolo menopauzy.
Věří v dlouhověkost, přičemž její přístup je zaměřen na krátké, efektivní tréninky „Minimalist Fitness“, včetně HIIT protokolů, funkčních silových cvičení a mobility, s ohledem na potřeby a trendy u žen i mužů.
Klade důraz na chytrou stravu s dostatkem bílkovin, která přispívá ke štíhlé postavě, energii a vitalitě v každém věku.
Její přístup je doplněn humorem a radostí, s cílem budovat komunitu lidí, kteří chtějí žít silně, pružně a s nadhledem – nejen teď, ale i v dalších desetiletích. Více na: www.zrajujakovino.cz

Marcela Berith
tanečnice, zpěvačka, malířka, textařka
a facilitátorka na cestě osobního růstu
Marcela je umělecká osobnost, která podporuje lidi na jejich cestě sebepoznání prostřednictvím různých uměleckých forem.
Vytváří prostor pro objevování vlastní pravdy, autenticity a vnitřního zdroje. Její práce spočívá ve vedení seminářů zaměřených na arteterapii, tanec, zpěv a tvorbu vlastních děl, které reflektují duši. Pracuje jak individuálně, tak ve skupinách, přičemž využívá pohyb, tanec a arteterapeutické techniky k podpoře vnitřního porozumění a autentického vyjádření.
Pohyb a tanec jsou jejími nástroji pro odhalování skutečných tužeb a cílů klientů, pomáhají identifikovat podvědomé vzorce a programy. Tanec pro ni představuje nejen prostředek sebevyjádření, ale také důležitý způsob, jak se spojit se sebou samým a s okolím. Její vlastní cesta začala v období, kdy se stala matkou, a od té doby vnímá umění jako silný nástroj komunikace s vlastní podstatou i světem.
Věří, že každý má svůj unikátní „tanec“ a obraz své vnitřní reality, a že se všichni vlastně pohybujeme svým osobním a jedinečným způsobem. S nadšením očekává naše setkání a přesvědčivě věří, že umění je klíčem k harmonii těla, vědomí a duše každého jedince. www.marcelaberith.com

Zuzana Váchová
lektorka intuitivní pedagogiky
Zuzana vystudovala předškolní a mimoškolní pedagogiku na VOŠ Ahol. Ačkoliv její vzdělání není přímo spojeno s jejím současným životním směrem, její vášeň pro různé aktivity ji naplňuje a inspiruje. Již od první třídy se věnovala závodnímu tanci latinsko-amerických tanců, což jí vydrželo dodnes ve formě lásky k salse. Touto cestou se přirozeně dostala k hudbě a nyní hraje v africké skupině Simba Hula Watu.
Zuzka má ráda přírodu a pravidelně chodí na procházky, kde si odpočívá a načerpává energii. Věnuje se také intuitivní pedagogice, kterou praktikuje již osm let. Tento přístup nejenže umožňuje hlubší poznání sebe sama prostřednictvím těla, hlasu a pohybu, ale pracuje také s dospělými, aby vrátila zpět dětskou radost do učení a prožívání.
Zuzka věří, že pomocí těchto technik je možné uvolnit přirozenou spontánnost a radost z každodenního života i vzdělávání. Díky svému prvnímu synovi se dostala k práci v lesních školkách, což jí přineslo velikou radost a vděčnost. Tato zkušenost spojila její dvě velké lásky – péči o děti a blízkost přírodě. V lesním klubu pracovala šest let a nyní se těší na rozběh nové lesní školky Hnízdo, kde může své zkušenosti dále rozvíjet.
Ráda si hraje a od dětí se učí spontánnosti a radosti z malých věcí – s těmito malými učiteli nachází nový smysl a inspiraci každý den. Zuzka má za sebou také kurzy akreditované MŠMT, jako jsou “Body percussion” a “Školka blízká přírodě”.

Daniela Hanáková
všestranná umělkyně a pedagožka
S rozsáhlými zkušenostmi v oblasti divadla, kreativní dramatiky, hudby, zpěvu a tance obdržela ocenění za své výkony na regionálních i národních festivalech. Svoji kariéru zahájila již v mládí v loutkovém a scénickém divadle, později vedla dětské i dospělácké divadelní soubory a moderovala mnoho kulturních akcí. Její výuka sahá od mateřských škol po střední školy, včetně dramatických kurzů na ZUŠ a dramaterapie v denním centru pro osoby se zdravotním postižením.
Vzdělání získala na SPgŠ, DAMU a doplnila jej kurzy v oblasti loutectví, režie a různých terapeutických metod z celého světa, přičemž čerpala inspiraci ze svých cest do Afriky, Asie a Latinské Ameriky, kde získala iniciaci od mayských indiánů v Guatemale.
V současnosti působí jako lektorka jógy smíchu, muzikoterapeutka, scénáristka a skladatelka písní pro svá sólová divadelní představení. Svá putování sdílí prostřednictvím přednášek a vede kurzy divadelní improvizace pro začátečníky, čímž neustále obohacuje kulturní a terapeutický prostor svým talentem a oddaností.

Tomáš Bušek
podnikatel a konzultant se zaměřením na netriviální obchod
Tomáš působil v managementu nadnárodních firem v pozicích odpovědných za výkon společnosti.
V roce 2003 založil úspěšnou společnost Towers Consulting, která pomáhá svým zákazníkům se strategickým rozvojem.
Rád cestuje, zabývá se přírodními kmeny a jejich rituály. Tyto zkušenosti pak přenáší do moderních firem jako lektor, kouč a konzultant a firemní šaman na vedlejší úvazek.
Jeho posláním je navracet do firem lidství a vnímavost. www.tomas-busek.cz