Anotace:
Webinář propojuje prastarou praxi jógy s aktuálními poznatky polyvagální teorie, aby účastníkům ukázal, jak dech, ásany a vnitřní pozornost ovlivňují nervový systém, emoce a schopnost regulace. Přednáška stručně představí základy polyvagální teorie (funkce bloudivého nervu, autonomní modulace, koncept bezpečného sociálního zapojení) a prakticky ukáže, jak jógové techniky cíleně podporují aktivaci ventrálního vagového systému a zlepšují odolnost vůči stresu. Účastníci získají srozumitelné teoretické východisko i jednoduché, bezpečné cvičební a dechové postupy vhodné pro osobní praxi nebo začlenění do vedených hodin. 

Co si odnesete:

• stručné a srozumitelné vysvětlení polyvagální teorie;
• konkrétní jógové a dechové techniky k podpoře nervové regulace;
• návody, jak bezpečně aplikovat techniky v praxi;
• ⁠inspiraci pro integraci moderních neurovědeckých poznatků s tradicí jógy.

Pro koho je workshop určen:
Webinář je určen pro zájemce o jógu, psychoterapeuty, lektory jógy a profesionály v oblasti duševního zdraví, kteří chtějí lépe porozumět neurofyziologii sebe-regulace a aplikacím vědomého pohybu a dechu.

Délka: 90 minut (teorie + praxe + Q&A).

+ bonus lekce polyvagální jógy

Požadavky: klidné místo, podložka, pohodlné oblečení. Žádné předchozí zkušenosti s jógou nejsou nutné.