Cílem workshopu je naučit účastníky nejen porozumět vlastním tělesným reakcím, ale také je aktivně využít pro zlepšení výkonu a emocionální pohody prostřednictvím umění „alchymie“ – transformace vnitřních síly i citlivosti v trvalou sílu a harmonií.

Výkon se netýká pouze sportovců nebo vrcholových manažerů; ve skutečnosti každý z nás vykonává určité úkoly během každodenního života, ať už se jedná o práci, koníčky, či péči o rodinu. Stav výkonu je přítomen v každé činnosti, kterou vykonáváme s pozorností a odevzdáním, a stav flow, tento optimální stav vědomí, v němž se cítíme plně zapojeni a spokojení, lze dosáhnout v různých situacích, nejen v profesionálním sportu. Takový přístup k „běžnému“ výkonu obohacuje náš každodenní život a zvyšuje kvalitu našich schopností přesáhnout pouhou rutinu k něčemu smysluplnému a zábavnému.

Workshop nabízí skrze teorii, a hlavně praktická cvičení pohled na to, jak pomocí porozumění vlastnímu tělu. Podíváme se blíže na neurofyziologii výkonu, tedy jak nervová soustava ovlivňuje fyzický a psychický výkon jedince. Dá se říct, že z vyladění naší biologie vyrůstají naše myšlenky, emoce i akce. Klíčovým cílem je naučit se pracovat s vlastním tělem tak, abychom mohli efektivně řídit své emoce a myšlenky, vytvářet podmínky pro stav tzv. flow – optimální zóny, ve které se cítíme plní energie a zároveň klidní a empatičtí.

Namísto stresových reakcí jako je boj nebo útěk se zaměříme na aktivaci systému sociálního zapojení, kde se protíná činnost sympatického nervového systému a jedné větve parasympatiku. To nám umožní využít akumulovanou energii ke kreativnímu a produktivnímu jednání, podobně jako když si hrajeme.

Hlavní přínosy a techniky tohoto workshopu zahrnují:

1. Polyvagální teorie a Embodiment: Účastníci se seznámí se základy autonomního nervového systému a jeho vlivem na výkon a emoce, což bude základem pro pochopení významu propojování těla, mysli a emocí.

2. Práce s tělesným vnímáním: Učí techniky pro rozpoznání a transformaci automatických reakcí skrze vědomé sebeuvědomění, přijetí a záměr, což otevírá prostor pro větší svobodu a kreativitu.

3. Optimalizace výkonu: Pomocí definice stavu flow a jeho předností se účastníci naučí vytvářet podmínky pro dosažení optimálního výkonu a překonávání stresu.

4. Somatické techniky: Praktické cvičení zahrnuje práci s dechem, pohyb, využívání smyslových podnětů, postury a vizualizace. Tyto techniky pomáhají při zvládání stresu a zlepšují celkový výkon.

5. Osobní zóna bezpečí: Účastníci si osvojí schopnost vytvoření a udržení osobní zóny bezpečí, což je klíčové pro trvalý výkon a emocionální stabilitu.